晚饭怎么吃减肥？晚饭减肥水果沙拉做法

水果和蔬菜是我们身体中不可或缺的营养来源，如果一日三餐中能够有一餐进食水果沙拉或者蔬菜沙拉，能够对身体起到很好的减肥作用，而且是健康减肥。所以对于那些不知道晚饭怎么吃可以减肥的人，可以试试晚饭减肥水果沙拉做法。 酸奶水果沙拉。将那些自己喜欢的水果切块，但是要注意不要相互冲撞，然后切好了之后就可以用淡盐水泡一会，然后防氧化。接着就将所有的水果，放进碗里面备用，淋上酸奶。
 
杂果水果沙拉。准备半个菠萝、半个蜜桃、半个柠檬、半个香蕉，都切成丁备用，然后用一半柠檬榨汁，最后将榨出来的柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋在水果上，剩下的一般柠檬则作装饰用。
 
猕猴桃草莓沙拉。将2个猕猴桃和1个桔子剥皮切成小块放入盘中准备，然后将10个草莓和10个小西红柿洗干净，最后所有水果放在一起，淋上乳酪汁即可。
 
番茄苹果沙拉。将一个番茄和半个苹果洗干净切丁，准备10颗葡萄、樱桃和草莓，所有水果放入盘中，随后放上沙拉酱，如果怕沙拉酱热量太高，可以改为酸奶。
 
之所以晚饭减肥水果沙拉做法是健康的，是因为水果沙拉中含有的脂肪非常少，而且沙拉酱可以用酸奶代替，更减少了热量。水果沙拉含有丰富的碳水化合物和维生素，既能满足人体的营养所需，又能增加饱腹感，避免因为饥饿而导致睡眠不佳。