瘦20斤并不是什么难题，难的是要找到科学合理的方法!

有没有二十斤快速减肥方法呢？瘦20斤并不是什么难题，难的是要找到科学合理的方法，还要让自己能够坚持下去的。下面就告诉你一些生活中有助于减肥的小窍门，让你轻轻松松就瘦下20斤。 多喝水。多喝水对提高减肥效率非常有效，因为多喝水可以促进血液循环，改善新陈代谢，提高脂肪的燃烧效率。多喝水还可以缓解饥饿感，避免自己额外进食更多的食物。
 
放慢吃饭速度。放慢吃饭速度，一是留出充足的时间让大脑接收饱腹的信号，避免自己进食过多；二是可以减轻肠胃的消化负担，防止便秘。
 
主食中一半粗粮。如果你的主食习惯是以精米白面为主的话，那么不妨从现在开始，主食中放一半的粗粮，这样就可以减少一部分热量的摄入，也能给自己强烈的饱腹感，避免进食过多。而且粗粮对缓解便秘有很好的效果哦，可以促进体内毒素排出体外。
 
平常多做家务活。减肥的时候是需要坚持运动的，特别是想要快速瘦20斤的话，运动锻炼更不可少了。但并不是每个人都可以接受跑步、游泳等这类运动方式，这时候我们可以通过多做家务活来达到运动锻炼的目的，每天抽出半小时的时间来打扫家务或者去饭后散步，对消耗热量也很有帮助的。
 
二十斤快速减肥方法有很多，只要在生活中抓住一切有利于减肥的机会，并且每天坚持的话，瘦20斤只是时间的问题。