减肥除湿方法，怎样减肥又除湿？

有些人开玩笑说自己胖起来，喝水都会胖，而且怎么减肥都瘦不下来的。其实这是有原因的，那就是体内湿气过重。所以有这类问题的肥胖人群，在减肥之前要先解决体内湿气过重的问题。下面就告诉你一些减肥除湿方法。 规律饮食，生冷食物少吃。想要给身体除湿是一个长期工程，所以一定要改变自己的生活方式，特别是饮食习惯。饮食方面要避免不规律和生冷食物，因为人的脾胃负责代谢水分，饮食不规律或者食用过多的生冷食物就会对脾造成影响，无法很好地代谢水分。
 
保持运动锻炼。想要排出体内的湿气，出汗是一种比较直接的方法，这就需要我们持续进行运动来。通经络，还能加速血液循环，将体内多余的水分迅速排出，还能强身健体。
 
保持充足的睡眠。现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜会让身体加重疲劳，脾胃得不到充足的时间休息和恢复，这样久而久之就无法很好地代谢体内的水分，导致身体出现浮肿，也就形成了肥胖。
 
由此可见，减肥除湿的方法还是要从日常生活中着手，多控制饮食和加强运动锻炼，这样在除湿的同时还能进行减肥了。另外，适当地喝茶。比如绿茶，然后加入一些蜂蜜调味，喝起来也是甜甜的，但是热量比奶茶或者碳酸饮料要少得多，而且绿茶还能加速体内脂肪的分解，去油解腻。