炒米茶有一定的减肥功效，适用于脾虚痰湿型肥胖！_

炒米茶由糙米、薏仁和陈皮、熟普洱茶所组成，具有健脾祛湿和化痰消脂效果。

炒米茶能减肥吗？

炒米茶有一定的减肥功效，适用于脾虚痰湿型肥胖，其表现为嘴巴发黏或发甜、大便粘滞、四肢困重、腹胀、头部就如同包裹着湿毛巾一般。

炒米茶由什么所组成？

1、炒米

炒米性温，具有燥湿健脾功效。其气味焦香，能达到醒脾效果，适用于脾虚有湿且胃口较差者，同时也能促使体内油脂排出。

2、薏苡仁

薏苡仁具有健脾利湿、祛湿、消水肿效果，清除湿气重所引起的水肿，从而达到减肥瘦身目的。

3、陈皮

陈皮具有理气和中以及燥湿化痰作用，抑制脂肪吸收。

4、熟普洱茶

熟普洱茶具有清胃生津功效，能消除油腻，降低血脂水平。

如何制作炒米茶？

第一步

无需放油，冷锅中直接倒入一碗大米，用小火不停的翻炒，防止炒糊。

第二步

大米会逐渐释放出米香味，一直炒到大米稍微发黄时关火。再用锅的余温热一会大米，晾凉即可。

第三步

薏米放在锅中炒到稍微发黄为好。

第四步

一小把炒薏米和炒米、3克陈皮、一小把熟普洱共同放在杯子中，用热水冲泡，焖5~10分钟左右即可饮用。

值得注意的是，除了利用炒米茶减肥外，还需严格控制每天总热量摄入，同时应加大运动量，每天运动不能低于40分钟，一周坚持4~5次，至少持续6个月，这样才能更好的消耗体内多余脂肪，达到健康安全减肥效果。

炒米茶有一定的减肥功效，适用于脾虚痰湿型肥胖！