减肥饿了吃什么不胖呢？__赛乐赛减肥药评论

在减肥初期，很多人都容易出现肚子饿的状况。这是因为他们减肥前形成了一种多吃的习惯，一旦开始减肥并控制饮食，这种习惯一下子无法改变过来，就容易产生饥饿感。倒不必一直忍耐着这种饥饿感，减肥期间还是可以吃一些食物充饥的。那么减肥饿了吃什么不胖呢？

酸奶。酸奶就是经过发酵的牛奶，两者在营养价值上没有太大的差别，能够给人补充蛋白质和其他营养物质，饱腹感强、热量低，不仅不会让人发胖，还有利于减肥。对于乳糖不耐受的人来说，喝酸奶会更适合，而且酸奶含有丰富的乳酸菌，可以调节肠道的菌群平衡，促进肠胃的消化和吸收，帮助分解脂肪。

全麦纤维饼干。很多人会在感到饥饿的时候吃一些零食比如饼干，但是一些威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干，热量都非常高，哪怕只是吃一两片都容易导致热量摄入过多。所以想要减肥又想吃饼干解馋的话，最好选择一些全麦饼干，热量相对较低，而且富含纤维，对促进肠胃蠕动和促进排便有很好的作用。

黑巧克力。不少人减肥期间就完全避免进食巧克力，害怕会发胖，其实一些黑巧克力反而对减肥有帮助。黑巧克力热量不高，含有的一些物质成分还能帮助提高新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

减肥饿了吃什么不胖呢？以上这三种食物都是不错的零食选择，减肥期间感到饥饿不用太有负罪感，适当吃一些零食对保持心情愉悦和减肥都是有好处的。

减肥饿了吃什么不胖呢？